Цикл «Рекомендации к прочтению»

Обзор популярной литературы по физкультуре и спорту ко Всемирному дню здоровья - 7 апреля.

Быть здоровым - желание каждого человека. И он рано или поздно задумывается о здоровье. Человек - сам творец своего здоровья. В этом помогут книги о здоровом образе жизни, правильном питании, режиме труда и отдыха.

Вы устали бояться смотреть в зеркало? Вы не хотите больше быть полной и хмурой? Вы больше не можете сидеть на диете?

Специально для ленивых – оздоровительная гимнастика. Составлена врачом лечебной физкультуры с учетом собственного опыта. Проверена на подругах и коллегах. Рекомендована женщинам разных возрастов, здоровым и не очень, тем, кто очень загружен, кому некогда заниматься своим здоровьем, и конечно – просто лентяйкам. Но даже все лентяйки хотят быть стройными и красивыми.

Предлагаем прочитать книгу: Красикова, Ирина Семеновна. Гимнастика для лентяек: просто и легко / И. С. Красикова. - М., 2013. - 157 с.

Естественный стимул - желание быть красивой и здоровой.

Единственный критерий – польза и удовольствие.

Место действия – где угодно.

Время действия – с утра до вечера…Книга специально для лентяек (и не только): как стать Красивой, Стройной и Счастливой.

А вот мужчин заинтересует книга: Смирнов, Дмитрий Игоревич. Фитнес для умных. - М.: Эксмо, 2010. - 440 с.

Эта книга - идеальное пособие для тех, кто решил заняться своим телом. Ведь как важно в самых обычных условиях и ежедневной суете не забывать о собственной красоте и здоровье. Надо найти несколько минут, чтобы выполнить несколько простых упражнений для их поддержки. И только вы сами можете принять решение и найти в себе силы добиться желаемого результата.

Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой системой тренировок. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.

Если ваша профессия связана со стрессовыми ситуациями и риском, и вы не знаете, как с этим бороться, рекомендую к прочтению книгу Справляемся со стрессом: С утра до вечера, - Терра – Книжный клуб,1998. -144 с.

В современном мире хронический стресс порабощает все больше людей. Проблемы дома, на работе, проблемы со здоровьем, долги и множество других факторов высасывают из нас жизненную силу. Мы перестаем радоваться жизни, начинаем чаще болеть, становимся раздражительными. Если вы не привыкли сдаваться и верите в лучшее- эта книга для Вас. Если вы решили что-то менять в жизни, необходимо устранить причины стресса – уйти с ненавистной работы, исключить из своего окружения негативных людей. Если это не возможно, тогда вам надо прочитать эту книгу. Она представляет комплекс методов по уменьшению стресса на вашу жизнь.

И вот мы начинаем заниматься различными физическими упражнениями, добавляем в рацион больше клетчатки, принимаем витамины, окружаем себя хорошими людьми, развиваем в себе чувство благодарности. Ведь ваши проблемы никто не решит за вас.

Книги помогут вам решить проблемы с вашим здоровьем и с вашей внешностью.

Будьте всегда здоровыми и красивыми! Все эти книги ждут своих читателей на абонементе библиотеки А. Аалто.