Всемирный день без табака – 31 мая.

Всемирный день без табака - официально установленный Организацией объединённых наций (ООН) международный памятный день. День отмечается ежегодно 31 мая. Провозглашён в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на 42 сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения (резолюция № WHA42.19).

ВОЗ сообщает о более чем 25 заболеваниях, течение которых ухудшается под воздействием курения. В том числе: сердечно-сосудистые, лёгочные и онкологические заболевания. Последствия вредной привычки ежегодно приводят к смерти около 6 миллионов человек в мире (из них 600 тысяч пассивных курильщиков). По статистике, в России курят около 43,9 миллиона человек (39,1 % населения).

В 2005 году началось беспрецедентное наступление на курение, когда в силу вступила Рамочная конвенция ВОЗ по борьбе против табака. Как указано в документах, страны - участницы конвенции признают, что:
«сигареты и некоторые другие изделия, содержащие табак, являются высокотехнологичными изделиями, разработанными таким образом, чтобы создавать и поддерживать зависимость, и что многие, содержащиеся в них компоненты и выделяемый ими дым являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными, а также, что зависимость от табака классифицируется в основных международных классификациях болезней, как отдельное расстройство».

То есть, ВОЗ заявила, что курильщики – больные люди (в Международной классификации болезней употреблению табака присвоен код Z72.0) и что их заразили сознательно.

В России курит около 40% населения. Из них: 65% мужчин и 30% женщин. От последствий курения в РФ ежегодно умирает около 500 000 человек.
Дети начинают курить с 10-11 лет. К 14 годам курят 20% школьников.
Почти 10% пожаров и больше ¼ случаев гибели людей в огне связаны с курением.

В составе табачного дыма определено более 3900 различных химических веществ. Опасно пассивное курение. Близкие и соседи курильщиков вдыхают смол и никотина в 2 раза больше, 3,4-бензпирена – в 3 раза больше, угарного газа – в 5 раз больше, чем сам курильщик.

Как бросить курить? Существует множество проверенных методик, которые, возможно, будут Вам интересны.

Звягин, Владимир Борисович. Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС.- СПб.: ПИТЕР, 2014.- 192 с.
Как бросить курить? Легко и просто! Вы станете лучшим гипнотизером для самого себя. С помощью разработанной доктором Звягиным методики – системы СОС – вы не только избавитесь от никотиновой зависимости, но и достигнете гармонии тела и духа, обретете отличное самочувствие и долголетие. Владимир Звягин – известный психотерапевт, автор более десяти книг по психотерапии и наркологии. Его лечебные приемы запатентованы и помогли уже тысячам людей решить свои проблемы. В книге доктора Звягина содержатся простые упражнения, руководства по самовнушению, нетрадиционным методам лечения, лечению водой. Все это не требует серьезной подготовки, изложено доступным языком, подкреплено наглядными рисунками. Вы будете здоровы!



Карр Аллан. Легкий способ бросить курить.- «Добрая книга», 2020.
Аллен Карр — не психолог и не врач. Он — обычный бухгалтер, выкуривающий по несколько пачек в день и нашедший способ отказаться от дурной привычки самостоятельно, не прибегая к помощи наркологов или медикаментов. Автор считает, что основная причина неудач при попытках забыть о сигаретах — психологическая боязнь отказа от курения. Во время чтения курильщик должен понять, почему его так тянет к папиросам и увидеть, что у его зависимости нет никакого прочного фундамента, а значит, ее можно побороть. Методика Карра действительно помогла многим людям по всему миру, именно поэтому книга выдержала несколько переизданий, и сейчас является наиболее известной среди литературы о никотиновой зависимости.
Эта книга поможет вам:
• Правильно настроиться на отказ от курения.
• Бросить курить легко и естественно, без мук отвыкания, набора веса и применения силы воли.
• Не зависеть от заменителей никотина и других искусственных средств, которые обычно навязываются тем, кто бросает курить.
• Избежать набора веса после отказа от табака.
• Наслаждаться свободой, открывая для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики.
«Следуйте моим инструкциям, и вы до конца своих дней будете счастливы от того, что бросили курить. Станьте свободными и наслаждайтесь жизнью!» (Аллен Карр).