Книжная выставка «Секреты долголетия»

Абонемент библиотеки А. Аалто приглашает посетить книжную  выставку «Секреты долголетия».

В области геронтологии исследования ведутся уже давно, и ученые, причем не только в нашей стране, установили, что продолжительность жизни почти на 75% зависит от нас самих и только на 25% - от наследственности. Каковы же секреты долголетия, как помочь самому себе прожить долгую и счастивую жизнь? Совместными усилиями врачей и долгожителей всего мира, удалось выделить некоторые аспекты, которые играют основополагающую роль в этом вопросе. Приглашаем наших читателей ознакомиться с литературой, представленной на выставке, и найти ответы на важнейшие вопросы о здоровье и долголетии.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. 

Он включает в себя правильное здоровое питание, физическую активность и регулярные занятия спортом.

Поллан, Майкл. «Библия Питания». 64 правила, которые позволят вам правильно питаться и остаться здоровыми и стройными без особых затрат. Что нам следует есть? Незаменимое руководство для каждого, кто беспокоит­ся о здоровье и правильном питании.

Строганова, Ольга. «Что и как есть, чтобы быть здоровым». Слова доктора Наумова – автора одной из методик, описанной в этой книге: «Человека не нужно лечить, его нужно правильно кормить!» – можно сделать девизом этого издания!

Мильнер, Евгений. «Ходьба вместо лекарств». Книгу украшают примеры из собственного опыта работы автора с пациентами. Оригинальные упражнения для профилактики остеохондроза позвоночника для лиц среднего и пожилого возраста.

Д'Адамо, Питер. «4 группы крови». Прочитав эту книгу, вы сможете лучше понять себя и близких вам людей, выбрать наиболее подходящий ритм жизни и правильный тип питания, а также узнать о том, к каким заболеваниям предрасположены люди с вашей группой крови.

Измайлова, Инна. «Как читать анализы крови, мочи и кала». Книга поможет научиться «читать» результаты анализов и понимать своего лечащего врача.

  • МОЗГОВАЯ АКТИВНОСТЬ.

Одной лишь заботы о своем теле недостаточно. Люди, которые больше занимаются интеллектуальной деятельностью, способны сохранять подвижность и гибкость мышления даже в очень преклонном возрасте. Обеспечьте свой мозг задачами, приобретайте новые навыки, читайте, запишитесь на курсы иностранного языка. Рекомендуем  по этой теме книги:

Латыпов, Нурали. «Самоучитель игры на извилинах». Знания, полученные при чтении этой книги, пригодятся для развития мыслительных способностей.

Брайен, Иннас. «Возможности мозга». Книга знакомит нас  с миром «необъяснимого» и поможет отделить факты от вымыслов.

Алдер, Гарри. «НЛП- техники эффективной работы. Используй свой мозг на 101 %». Прочитав эту книгу, вы узнаете, как освоить технологию достижения целей, как смоделировать успешную стратегию.

Гуд, Брюс. «Мозг прирученный: что делает нас людьми». В доступной и увлекательной форме автор помогает разобраться в тайнах нашего мозга и дает возможность понять, что делает нас теми, кто мы есть,- людьми.

Иванов, Сергей. «Укрепляем здоровье, развиваем интеллект с помощью компьютера или ноутбука: +24 лучшие программы на CD». Очевидно, что компьютер и ноутбук можно очень эффективно использовать для развития  интеллекта и укрепления здоровья.

Леонтьев, В. П. «Выбираем компьютер, ноутбук, планшет». Когда вы прочитаете эту книгу, то узнаете, как можно тренировать память, развивать логическое мышление, планировать.

Ребрин, Сергей.  «Карточные игры: преферанс, бридж, кинг и белот». Книга будет интересна не только начинающим игрокам, но и тем, кто уже отдал свое сердце этому виду досуга, ведь здесь они найдут и сложные расклады, и этюдные задачи, и множество полезных нюансов, не известных современным любителям карточных игр.

Новоселова, Татьяна. «1000 + 1 тост». В этой книге собраны тосты, с которыми можно выступить на праздновании дня рождения и по случаю поздравления на дружеской вечеринке... Словом, было бы застолье, а тост в этой книге по этому случаю обязательно найдется.

  • ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Позитивное мышление помогает преодолевать стресс и корректировать свое поведение. Чувство юмора – прекрасное средство для того, чтобы продлить свою жизнь, а смех – отличное лекарство от болезней, так как он улучшает кровообращение. Эти книги о позитивном настрое на долголетие:

Мэтьюз, Эндрю. Книга «Счастье здесь и сейчас». Книга о том, как выработать свою собственную жизненную философию, которая поможет наслаждаться жизнью каждую минуту, обрести счастье в любви, сделать сногсшибательную карьеру, достичь процветания, жить в гармонии с собой и миром.

Баганова, Мария. «Майя Плисецкая». В книге впервые предложена уникальная подборка именных секретов, которые помогают прожить век в здравом уме, твердой памяти и крепком теле. Тайны творческого долголетия, советы для активной жизни в зрелом возрасте - от наших соотечественников, перешагнувших 80-летний, 90-летний и 100-летний рубежи.

Норбеков, Мирзакарим. «Работай над собой». Книга об уникальной системе физического и духовного оздоровления.

Многие другие книги по предложенной теме «Секреты долголетия» помогут Вам выбрать свой путь, как оставаться здоровым и востребованным! 

Ждём вас на абонементе библиотеки А. Аалто!